O pobočke

 

SLIM-BELLY - expresné chudnutie - 8 cm
v oblasti bruška s metódou Airpressure Bodyforming v priebehu 1 mesiaca!

HIIT - vysoko intenzívny intervalový tréning utorok 19.55 - 20.55 hod

AEROBIK V KRUHU - vedený tréning štvrtok 19.45-20.30 hod vstup na objednanie !

STEP AEROBIK V KRUHU - vedený tréning streda 19.45-20.30 hod
vstup na objednanie !

Víkendové zaberáky - vedený tréning
sobota 9.00 - 10.00 hod (brucho,nohy,zadok)
nedeľa 9.00 - 10.00 hod(ruky, plecia, chrbát)
vstup voľný

TANEČNÁ HODINKA V KRUHU - vedený tréning podľa rozpisu

TABATA - nedeľa 18.45 - 19.45 hod vstupna objednanie

PILATES s certifikovanou inštruktorkou
utorok - štvrtok 17.30 - 18.30 hod a 18.45 - 19.45 hod

piatok 17.00 -18.00 hod začiatočníci

PILATES - PRE BUDÚCE MAMIČKY

pondelok 17.00 - 17.50 hod

JÓGA - pondelok 18.25 - 19.25 hod a 19.40 - 20.40 hod

Kruhový tréning deti 9-12 rokov štvrtok 15.45-16.45 hod

Zdravotné cvičenia: streda 9.00 - 10.00 hod


NUTRIČNÉ PORADENSTVO 

Akcie

od
13 | 02
do
19 | 02
2017
VALENTÍNSKY TÝŽDEŇ BEZ ZÁPISNÉHO
AKCIA VALENTÍNSKY TÝŽDEŇ ZÁPISNÉ ZADARMO! Príď k nám v termíne od 13.2. - 19.2.2017, zakúp si cvičebný plán min 3-mesačný a zápisné 24,-€ neplatíš! Pre tie, ktoré ešte neabsolvovali skúšobný tréning: na skúšobný tréning je potrebné sa vopred prihlásiť! Tešíme sa na Vás :) Vaša Expreska - Ružinov
od
09 | 01
do
27 | 01
2017
S EXPRESKOU RUŽINOV DO PLAVIEK
MOTIVAČNÁ AKCIA! S EXPRESKOU RUŽINOV DO PLAVIEK! Potrebuješ do leta zhodiť "zopár kilogramov" alebo si len vyrysovať postavu? Tak neváhaj a začni už teraz! Tvoje úsilie odmeníme! Ako na to? Príď od 9.1. – 27.1.2017 do Expresky – Ružinov a absolvuj úvodné merania Tak ako každý rok aj teraz máš možnosť zapojiť sa a získať motivačné ceny! Počas tohto obdobia budeš pod naším vedením na sebe pracovať a odmenou pre teba bude vysnívaná postava, lepšia kondícia a dobrý pocit, že si to dokázala! Táto akcia je určená pre všetky klientky nové aj aktívne a aj pre tie, ktoré nepotrebujú schudnúť, ale upraviť si postavu. Kategórie: CHUDNEME DO PLAVIEK a FORMUJEM DO PLAVIEK Podmienky: 1. platný cvičebný plán počas celej akcie 2.absolvovanie úvodného merania na analyzátore telesnej hmotnosti od 9.1. – 27.1. a záverečného merania od 27.4. – 15.5.2017 TERMÍNY MERANÍ sú uverejnené na https://www.facebook.com/ExpreskaBratislavaRuzinov/ Posudzovať budeme úbytok celkového telesného tuku, vnútorného viscereálneho tuku, svalovú hmotu a celkový úbytok resp. nárast váhy podľa kategórie. V každej kategórii odmeníme 3 s najlepšími výsledkami a to týždňami cvičenia zadarmo a voľnými vstupmi na slim-belly "ZBOHOM - BRUŠKO" Do leta to dáme :) Tvoje trénerky Expresky - Ružinov
od
01 | 12
do
30 | 12
2016
VIANOČNÉ POUKÁŽKY V PREDAJI
SLIM BELLY DARČEKOVÁ POUKÁŽKA LEN 63,-€/12 vstupov DARČEKOVÉ POUKÁŽKY KRUHOVÝ TRÉNING Bližšie info v EXPRESKE
od
21 | 11
do
30 | 11
2016
V DECEMBRI CVIČÍŠ ZADARMO!
POZOR NOVEMBROVÁ AKCIA PREDĹŽENÁ! CHCEŠ CVIČIŤ CELÝ DECEMBER ZADARMO? Tak neváhaj a príď si pre svoj 6 mesačný cvičebný plán. AKCIA NA CVIČEBNÉ PLÁNY PREDĹŽENÁ DO 30.11.! Využi poslednú možnosť na akciové plány! K 3 - mesačnému plánu +2 týždne cvičenia zadarmo, k 6-mesačnému plánu až 1 mesiac cvičenia zadarmo! U nás cvičíš bez obmedzenia počas pracovného týždňa od 7.00 - 21.00 hod, víkendov sobota 9.00 - 13.00 nedeľa 9.00- 13.00 hod a 16.00 - 20.00 hod. Táto akcia platí tak pre nové ako aj aktívne členky Expresky - Ružinov. Váš aktuálne platný cvičebný plán sa automaticky predĺži po ukončení platnosti o nový plán. Pre bližšie informácie nás neváhajte kontaktovať:) S nami sa cvičiť oplatí :)
od
07 | 11
do
20 | 11
2016
AKCIA - TÝŽDNE A MESIAC CVIČENIA ZADARMO!
A JE TO TU! JEDINEČNÁ PRÍLEŽITOSŤ AKO SI PREDĹŽIŤ ALEBO OBNOVIŤ SVOJ CVIČEBNÝ PLÁN A K NEMU ZÍSKAŤ 2 TÝŽDNE ALEBO MESIAC CVIČENIA ZADARMO! Pri kúpe 3-mesačného plánu získaš 2 týždne cvičenia a pri kúpe 6-mesačného plánu až 1MESIAC CVIČENIA ZADARMO! Táto akcia platí tak pre nové ako aj aktívne členky Expresky - Ružinov. Váš aktuálne platný cvičebný plán sa automaticky predĺži po ukončení platnosti o nový plán. POZOR AKCIA PLATÍ LEN DO 20.11.2016 Pre bližšie informácie nás neváhajte kontaktovať:) S nami sa cvičiť oplatí :)
od
24 | 10
do
31 | 10
2016
HALOOWEEN V EXPRESKE
HALLOWEEN V EXPRESKE! Počas tohto týždňa máte možnosť pri kúpe L-carnitin drinku, alebo proteinovej tyčinky vyhrať týždeň cvičenia! POZOR TO EŠTE NIE JE VŠETKO! 31.10. každá, ktorá si príde zacvičiť v maske a nechá sa odfotografovať získa 1 týždeň cvičenia naviac! Tešíme sa na všetky :)
17 | 10
2016
OKTÓBROVÁ AKCIA - VYHRAJ NUTRIBULLET
Milé dámy, aby sme podporili vaše zdravé stravovanie a zároveň Vás aj odmenili za vašu chuť na sebe pracovať máme pre Vás skvelý darček! Nutribullet - smoothie mixér čaká na 3 z Vás, ktoré si do 27.10.2016 zakúpia cvičebný plán 3mesačný, 6mesačný alebo 12mesačný. Žrebujeme 28.10.2016! Táto akcia platí pre nové ako aj aktívne členky. Pri aktívnych členkách sa stále platný cvičebný plán automaticky predĺži o nový plán. Tak neváhajte a príďte medzi nás. S nami sa cvičiť oplatí :) Vaša Expreska - Ružinov
11 | 09
2016
"30 MIN S EXPRESKOU - RUŽINOV"
S príchodom jesene štartujeme opäť motivačnú súťaž „30 MIN S EXPRESKOU – RUŽINOV“ Tak ako aj minulý rok sme pre Vás pripravili motivačnú súťaž. Pravidelným cvičením, úpravou jedálnička, ale hlavne chuťou urobiť niečo pre seba Vám ukážeme, že aj 30 min 3x do týždňa počas 3 mesiacov prinesie svoje ovocie. „30 MIN S EXPRESKOU – RUŽINOV“ Podmienky: platný cvičebný plán počas trvania súťaže t.j. od 12.9. – 19.12.2016 vstupné merania na telesnom analyzátore TANITA od 12.9. – 25.9.2016 záverečné merania po 3 mesiacoch od 10.12. – 19.12. 2016 NA MERANIA SA PRIHLÁSTE U TRÉNERKY! Posudzovať budeme: metabolický vek, celkový telesný tuk, svalovú hmotu ako aj viscereál - vnútorný tuk. Najlepšie odmeníme:1. miesto 3 týždne cvičenia + 12x vstup na slim-belly zbohom bruško 2. miesto 2 týždne cvičenia + 9x vstup na slim-belly zbohom bruško 3. miesto 1 týždeň cvičenia + 6x vstup na slim-belly zbohom bruško Tak ako býva zvykom odmeníme aj tie, ktoré nepotrebujú schudnúť. Tri s najlepšími výsledkami získajú 1 týždeň cvičenia + darček. Pre lepšie výsledky využite nutričné poradenstvo v našej Expreske. Merania Vám nezaberú viac ako 10 min z Vášho času! POZOR ZAČÍNAME :)
od
05 | 09
do
20 | 09
2016
AKCIA SLIM -BELLY ZBOHOM BRUŠKO

ZDRAVO, PRIRODZENE, RÝCHLO!

ZBOHOM BRUŠKO!

AKCIA 15 vstupov za cenu 12 vstupov! Ušetríte až 20,-€! Akcia platí pri kúpe od 5.9. do 20.9.2016 (podmienka začať čerpať vstupy najneskôr 20.9.2016).

POZOR AKCIA ZDIEĽAJ A VYHRAJ! Zdieľaj našu akciu na facebooku a vyhraj 15 vstupov na SLIM-BELLY – „ZBOHOM BRUŠKO“ Zdieľanie musí byť verejné. Víťazku žrebujeme 30.9.2016

S nami sa cvičiť oplatí :)

od
01 | 08
do
20 | 08
2016
AKCIA PRIVEĎ KAMOŠKU!
CHCEŠ SI PREDĹŽIŤ SVOJ PLÁN ZADARMO? ALEBO ABSOLVOVAŤ SLIM-BELLY ZADARMO? Tak neváhaj a priveď svoju kamošku na skúšobný tréning do našej Expresky. Pri kúpe min 3M plánu po skúšobnom tréningu získaj ty aj tvoja kamoška 1 týždeň naviac! Odporuč SLIM-BELLY a získaj 3x voľný vstup na SLIM -BELLY a tvoja kamoška namiesto 12 vstupov získa 15 vstupov. Platí pri kúpe 3M,6M, 12M plánov alebo SLIM-BELLY 12 vstupov do 20.8.2016 pre nové a aktívne klientky. Pre bližšie informácie nás neváhajte kontaktovať.
od
03 | 07
do
20 | 07
2016
LETNÁ AKCIA!

Skvelá možnosť ako získať voľné vstupy na SLIM-BELLY "ZBOHOM BRUŠKO" ZADARMO!

V termíne do 4.7. do 20.7.2016 pri kúpe cvičebného plánu získate voľné vstupy na SLIM-BELLY cielené chudnutie v oblasti bruška pomocou metódy airpressure bodyforming.

3 mesačný plán + 9 vstupov SLIM-BELLY ( ušetríte 54,-€)

6 mesačný plán + 12 vstupov SLIM-BELLY ( ušetríte 65,-€)

12 mesačný plán + 15 vstupov SLIM-BELLY (ušetríte 83,-€)

A to nie je všetko TERAZ SLIM-BELLY LEN 60,-€ / 12 vstupov (ušetríte 20,-€) platí aj pre nečelenky!

Všetky vstupy na SLIM-BELLY je potrebné vyčerpať si do konca augusta t.j. do 31.8.2016

Pre bližšie informácie nás neváhajte kontaktovať.

od
03 | 07
do
10 | 07
2016
LETNÁ VÝZVA!

LETNÁ VÝZVA ZHADZUJEME FORMUJEME!

Chceš na sebe neustále pracovať?

Tak práve pre teba je určená táto výzva.

Zaregistruj sa v termíne 4.7. - 10.7.2016

Čo získaš?

Individuálny cvičebný plán počas 8 týždňov, výživové poradenstvo a konzultáciu, 3x merania-telesná analýza (viscereál, svalová hmota, celkový tuk, voda, bazálny metabolizmus, hmotnosť kostí a iné).

Najlepšie odmeníme!

Opäť máme II. kategórie I. FORMUJEME II. ZHADZUJEME. +-1kg= +1 týždeň cvičenia naviac.

Pre bližšie informácie nás kontaktujte na 0948693223 sledujte nás na FB https://www.facebook.com/ExpreskaBratislavaRuzinov/ a dozviete sa viac.

S nami sa aj v lete cvičiť oplatí!

od
02 | 05
do
31 | 05
2016
NARODENINOVÁ AKCIA!

EXPRESKA RUŽINOV oslavuje 3. narodeniny!

Pri tejto príležitosti sme pre Vás pripravili mesiac plný akcií!

ZÁPISNÉ V MÁJI ZADARMO!

Pri kúpe cvičebných plánov v deň skúšobného tréningu 3M,6M,12M,24M zápisné neplatíte!

NARODENINOVÁ AKCIA NA CVIČEBNÉ PLÁNY!

V období od 5.5.2016 do 20.5.2016 pri kúpe cvičebných plánov získate týždne a mesiace ZADARMO!

3 mesačný plán + 2 týždne, 6 mesačný plán + 1 mesiac, 12 mesačný plán + 2 mesiace

2.5. - 15.5.2016 - registrácia

30 DŇOVÁ VÝZVA - 30 DNÍ A NOVÉ BRUŠKO najlepšie výsledky odmeníme.....

5.5.2016 OCHUTNÁVKA - proteinových nápojov a tyčiniek

12.5.2016 DEŇ KRÁSY S MARY KAY

20.5.2016 NARODENINOVÁ OSLAVA

S nami sa cvičiť oplatí!

AKCEMORE Skryť akcie

Novinky

Kde nás nájdete?

Súmračná 3
Bratislava, 82102 Súmračná 3, Bratislava, 82102

Ako sa k nám dostanete?

Na doplnenie údajov pre Vašu pohodlnejšiu navigáciu pracujeme!