V kluboch Expreska sa využívajú hydraulické piestové stroje, ktoré majú jedinečnú vlastnosť - umožňujú zároveň kardiovaskulárny aj silový tréning. To znamená, že jednou skupinou svalov vykonávate tlak a opačnou svalovú skupinou ťah. Takáto intenzita cvičenia vedie k ľahkému zvýšeniu a udržaniu požadovanej tepovej frekvencie v tzv. aeróbnej zóne. Zapojením opačných svalových skupín svoje svaly precvičujete symetricky a rovnomerne. Vďaka cvičeniu proti hydraulickému odporu sa pohybujete plynule. Je to podobné ako cvičenie vo vode a úplne bezpečné aj pre slabšie osoby. Nie sú tu žiadne zásobníky závažia, s ktorými sa musíte trápiť, ani o ničom nemusíte rozhodovať. V bežných posilňovniach dochádza až k 85% zraneniam počas excentrickej kontrakcie. Pri obojsmernom cvičení nikdy k zníženiu záťaže nedochádza. Záťaž odtláčate a priťahujete. Takéto cvičenia môžu bezpečne zvládnuť mnohé babičky, môžu ale tiež poskytnúť vysokú intenzitu a značný odpor pre zdatné športovkyne.

PRVÝ SKÚŠOBNÝ TRÉNING ZADARMO!